018单独训练

腾腾的翻身坐起，瞪了一眼后才反应过来，冲着变吓到的顾烁笑了笑。

    “那啥，得快点了，六点集合，迟到了会被罚死…而且你和…”

    余晖不知道怎么会有这样的规定，不能保证睡眠的训练会有多大效果真得很难想象，但一来就翻开的他实在不适于再特立独行，只好勉强着自己起床洗漱。

    贺明锋匆匆的抱了堆印有豫省建功标志的球衣进来，见他已经起床才舒了口气，交代了一声：

    “小晖这是你的球衣，号码随后再说，今天可千万不能迟到…”

    说着干脆就在宿舍等他，一起往球场赶去。

    出来后就见到三三两两的队友打着哈欠走出宿舍，最先就是往余晖身上瞄。昨晚的动静可不小，那位韩教练冲出房间后还迁怒连踢带骂的收拾了不少好奇的队员，估计全队都已经知道新来了一个‘刺头’。但也只打量，都离得远远的。

    顾烁倒没有躲避余晖，还有说有笑，看到别人还叫了起来：

    “王一繁、杨程宇，余哥也是洛城的，你们是老乡。”

    被叫到的两人只是勉强挤了个笑脸，含糊不清的打了个招呼就加快了脚步…

    到了球场，韩教练黑着脸，一手背着一手举在眼前盯着手表，站在球场中央。

    余晖有意走的慢些，和室友拉开距离，谁知顾烁还后知后觉的转身等他，被他眼晴猛瞪才反应过来，快步跑进队伍。

    贺明锋看到韩教练直接无视了余晖，就靠近一步轻声问：

    “韩教，余晖怎么安排?”

    韩教练冷眼一扫贺明锋，眼角都不带瞅余晖，大声说：

    “你懂不懂规据?队里进人得俱乐部和我正式通知，不可能阿猫阿狗的带个什么乱七八糟的人过来就行了…现在开始点名…”

    被在全队面前怼的面红耳赤的贺明锋嘴巴张了张，不过没说什么，只是退到余晖身边小声说：

    “小晖你别着急，先单独训练，最多中午俱乐部就会把一切都安排好…”

    余晖却不在乎韩教练公开的冷落，打了个哈欠然后提意见：

    “贺教练，这样几个小时睡眠根本不够，反正这样，不如我回去补个觉?”

    贺明锋一听就急了，连忙制止他：

    “那可不行，越是这样我们越不能让人挑出毛病来。你需要什么训练用品跟我说，千万要忍耐，过两天甄指导会过来，一切都会解决的…”

    看到贺明锋那么紧张，余晖也只好点头，开始了跑步训练。

    余晖的跑步并不是那种一成不变的慢跑，而是前300米适应后，开始变速跑。而且他的变速看起来没有什么规律，忽快忽慢，实际上有他自己的节奏在里边。在他的脑海里会想象成在球场的场景，有二、三十米是空跑慢跑，有十多米是加速接应，又有几十米是高速突破。

    而且非常重视与自己呼吸的配合，还有有氧、无氧的搭配，恢复与冲刺的交替。

    总之，和一边建功U15的应付式的慢跑非常不同，吸引了许多的目光，也带乱了不少队员的脚步。